índice glicêmico de leites e derivados

Iogurte

19

Iogurte de soja com açúcar

50

Iogurte grego

12

Leite condensado

61

Leite de aveia

69

Leite de soja light

45

Leite de soja original

44

Leite desnatado

32

Leite integral

34

Leite semi-desnatado

34

Sorvete

62

Sorvete premium (bastante gordura)

38

Yakult

46

Yakult light

36